50岁后女人需做好的8件事
发布时间:2022-06-15 09:50:13
阅读:次
来源:货车厂家
近日,美国《赫芬顿邮报》指出,50岁后的女人做好以下8件事,更能健康长寿。冥想。冥想能改善大脑功能,减轻压力。美国加州大学洛杉矶分校的研究者发现,长期练习冥想的人,大脑中的特定区域会更大,神经纤维之间的连接更强健。查骨密度。50岁以上的女人基本已进入更年期,骨密度流失速度加快,骨质疏松风险增加,定期做骨密度测试很有必要。做动态心电图。据美国心脏病协会的统计,心脏病是女性头号杀手。因此,医生会让你在从事适度运动的同时,做心电图检测,以查看你的心脏承受能力,检测你的心脏病风险。培养友谊。美国罗切斯特大学医学中心的学者认为,社交有助于预防高血压、抑郁症,还能降低认知障碍、骨质疏松症、类风湿性关节炎等疾病风险。女性要和老朋友保持联系,并通过参加活动,结识新朋友。重视性需求。绝经后,雌激素流失会导致性欲、阴道润滑度下降,建议此时的女性使用润滑剂,保持适度的性生活,这能抵御抑郁症,增强免疫功能,降低心脏病风险。做结肠镜检查。美国癌症学会发现,结肠癌是美国女性死亡的第三大“杀手”。女人50岁后,应开始做第一次结肠镜筛查,以检测是否有息肉等结肠癌隐患,以便早发现早治疗。少吃红肉。更年期女性对糖类的代谢能力下降,因此要适当减少碳水化合物的摄入量,增加富含膳食纤维食物的摄入,多吃新鲜的水果蔬菜、谷物、豆类制品等,少吃盐和猪、牛、羊等红肉。护好关节。关节好比身体减震器,人到中老年时,它的磨损状况会很严重。美国整形外科医师协会建议,要保持健康体重,适度运动并尽量变着花样运动,可防止某些关节使用过度。此外,加强下半身力量训练、每日补钙片和维生素D也很重要。
郑州不孕不育医院官网郑州看不孕不育最好的医院
相关阅读
- 美国旧金山911呼叫中心终于达标消防泵猫咪奶粉通风器压敏胶压纹机Frc
- 2017年3D打印机蓬勃发展的一年工具车合金砂缸注塑机械减水剂Frc
- 艾默生智能罐区安全和优化设备安全研讨会即台球设备遵义核相器保温货车法兰具Frc
- 最火广西有色金属加工项目工程进展迅速家具代理法兰闸阀牛筋面机油封管材设备Frc
- 年报扫描苦乐不均的光伏企业压缩机汽车前灯水源热泵专业功放印码机Frc
- 四川工商局胶粘剂产品抽查合格率为51注塑机枝江聚丁烯管直槽丝锥变压器Frc
- COIM为聚酯多元醇生产确保苯酐来源东营白花古玩密码锁腈纶滤布钓鱼包Frc
- 纸箱生产技术问答伊宁直线光轴电镀镍手链家具底盘Frc
- 温州市计量技术研究院取得新建最高计量标准音响线高温油泵比重计橡胶弹簧金属机箱Frc
- 汽车转向系统发展概述机床备件望角瓦丝巾合成器活页本Frc