腹部减肥的最好方法

腹部减肥的最好方法

腹部减肥是指腹部肥胖采用的一种或多种减肥方法，包括药物、食疗、针灸、瑜珈、运动和现今比较流行的腹带物理减肥方法。那么，腹部减肥的最好方法有哪些？

方法一：早上一杯蜂蜜水

早上起来的时候喝一杯蜂蜜水，有助于清肠排毒，因为大部分小肚腩都是因为便秘引起，排便是减肚子的关键，天然的蜂蜜中含有丰富的果糖，它的润肠通便功效相当好。

方法二：少食用垃圾食品

要注意平时的饮食，尽量不要吃垃圾食品，还可以适当多吃一些瘦腹的食物，如香蕉、哈密瓜和芒果等，这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸，可以联手将体内多余的水分排出。

方法三：经常按摩腹部

腹部减肥最直接最有效的方法就是按摩，平时有空可以用手掌心按压住腹部，做一边画圈一边按压按摩，同时再配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，就可以拥有平坦的小腹。

方法四：日常腹部小运动

可以做一些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等，或者时刻记住保持腹部紧张状态，注意收紧腹部，抬头挺胸，坚持一段时间，会发现小腹越来越平坦。

方法五：饭后站立半小时

大多数人习惯吃完饭后直接坐着，可是饭后久坐不动容易导致腹部脂肪增加，让肚子凸出，饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。

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