小朋友都喜欢吃的3种美食

小朋友都喜欢吃的3种美食

有了孩子之后，全部的重心都放在了孩子身上，吃穿用度生怕有什么差池。孩子成长发育期间，营养一定要跟得上，小朋友都喜欢吃的3种美食，提高身体免疫力，促进骨骼发育长得高。生活中很多的美食都具有促进孩子身体发育的功效，只要妈妈稍微用点心，就不用专门给孩子买那些不靠谱的营养品，为了孩子妈妈们了解一下吧！

1、蒜蓉小龙虾

麻辣小龙虾是近年来最受欢迎的食物之一，但是孩子肠胃弱，不能吃辛辣的，所以可以用蒜蓉代替，味道也是美美哒！小龙虾含有丰富的蛋白质、虾青素、维生素E、维生素B、烟酸、骨胶原蛋白酶和钾元素、磷元素、硒元素、锌元素、镁元素等微量元素，具有促进身体生长发育和提高免疫力的作用。但是妈妈们在做这道菜之前一定要将小龙虾清洗干净。

2、韭菜炒虾仁干

古人有言：春初早韭，秋末晚菘，说的是春天是吃韭菜最好的季节，然后就是夏季。韭菜含有一种特殊的香气，主要就是硫化物散发出来的，韭菜含有丰富的维生素C、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质，而虾仁干种含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素和不饱和脂肪酸，能有效促进对钙元素的吸收，让孩子的骨骼更健康。

3、海参小米粥

小米粥是我们生活中常见的早餐，具有很高的营养价值，而加入海参之后，营养会翻倍。海参含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、脂肪和多种微量元素；小米含有丰富的蛋白质，脂肪，可溶性淀粉，胡萝卜素等人体所需的营养成分。常给孩子吃，可以提高孩子的免疫力，具有健脑益智、滋阴清热、宁心安神的功效，还能够促进钙质吸收，保护孩子骨骼健康。

孩子是上天排到我们身边的天使，父母要对孩子的成长和未来负责，唱给孩子吃以上3种食物，让孩子健康少生病，明朗又高达。除了在饮食方面要注意，父母还要关注孩子的心理健康，身体健康和心理健康双管齐下，才能让孩子形成健全的人格，树立正确的三观。

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