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夏季练减肥瑜伽要注意什么

发布时间:2020-03-04 16:28:28 阅读: 来源:货车厂家

夏季练减肥瑜伽要注意什么

夏季练减肥瑜伽要注意什么 实习编辑 陈洁

夏天练瑜伽,有益“健身养性”,夏天是练瑜伽的最好时机,人体气血比较畅通,练习起来不但轻松很多,充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。但是在舒适的同时也要注意练瑜伽的注意事项哦!下面我们一起来了解一下!

尤其对很多年纪大的长者,所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解,更应抓住这个机会练习瑜伽,针对受损的关节做一些辅助性的锻炼,有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。

“我有一个学员今年76岁了,自从练瑜伽之后,不仅关节好了很多,高血压、高血脂也有所改善,医生也建议她坚持下去。”

不过,在这个闷热得让人心烦意乱的季节练瑜伽,最大的好处还是让烦躁的心情平复下来。

陈丽说,学员张女士由于长期被失眠困扰,性格变得敏感焦虑,但在第一次体验瑜伽的当晚,她却破天荒地睡得很沉。

第二天,当丈夫告诉她“你睡得像个小女孩那么香甜”时,她二话没说就办了一张年卡,“瑜伽会成为我后半辈子的一部分。”

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