寒露过了,推荐几款食疗方帮你养生
寒露过了,推荐几款食疗方帮你养生寒露节气已过,一场又一场秋雨过后,岭南的清晨和夜晚开始有了凉意,秋季虽然姗姗来迟,但总算走近我们。不过受冷高压的影响,岭南白天大多秋高气爽,气候以凉爽干燥为主,此时养生调理食疗以温暖润燥为重。广东省中医院珠海医院治未病中心主任、成杰辉主任中医师为你推荐几款寒露食疗方,来,看看哪一款最合你意。1、蜂蜜柚子茶材料:柚子500克,冰糖适量,蜂蜜适量,食盐适量。制法:用食盐涂抹柚子皮搓揉3分钟后用流水洗净,削下柚子皮并切块,剥出果肉撕成小块;柚子皮用盐水浸泡1小时后,加入清水用中火煮10分钟后捞起;将处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中,加适量清水和冰糖,中小火熬至黏稠,期间不断搅拌以免粘锅,熄火放凉后加入蜂蜜搅匀,装入密封罐冷藏保存。食用时二汤匙蜂蜜柚子茶加温水调开即可,或加入绿茶、红茶汤中搅匀饮用,口感更佳。功效:滋阴润燥,润肠通便。适合肺燥阴虚、大便秘结之人。百合莲子可养阴润肺,健脾和胃图/陈映平2、百合莲子银杏粥材料:百合15克,莲子20克,红枣20克,银杏50克,白米100克,冰糖适量。制法:莲子去芯,银杏剥壳后水煮去皮,浸泡半小时,然后与其它食材一同放入煲中,加水适量,大火煮沸后,改用小火煮至粥稠时加入冰糖调匀即可。功效:养阴润肺,健脾和胃。适合素体脾胃偏弱、肺燥阴虚之人。3、花生莲藕猪骨汤花生莲藕可补血养颜,护肤润肺图/陈映平材料:花生米50克,莲藕500克,猪骨500克,鸡爪3对,红枣3枚,生姜3片。制法:以上食材洗净,莲藕切块,猪骨水焯后与其它材料一同入锅,加足量水,大火煮开,转小火续煮约2.5小时,最后加盐调味即可。功效:补血养颜,护肤润肺。适合血虚肺燥、皮肤及口鼻干燥之人。4、玉竹沙参南杏炖鹧鸪材料:鹧鸪500克,瘦肉100克,玉竹30克,沙参15克,南杏仁10克,蜜枣2枚,生姜3片。制法:鹧鸪宰杀后去毛去内脏,洗净后切成4大块,瘦肉洗净后切块,将所有材料一同入锅,放入足量水,大火煮开后,小火续煮约2小时,最后加盐调味即可。功效:滋肺润燥,益胃生津。适合肺胃阴伤、咳嗽痰少之人。
TAG标签:
重症肌无力患者应该吃什么心血管疾病伴发的精神障碍是怎么引起的
糖尿病患者应避免哪五件事呢
低钙血症需要做哪些化验检查
- 最火简述变性淀粉在造纸工业中的应用呼伦贝尔吸水机黄油机超百粉保温瓶Frc
- 最火哈国家石油额外从俄进口石油制品提升设备凌源手摇油泵密码键盘夜视仪Frc
- 最火霍尼韦尔UOP与中国航空及炼油企业携手音箱支架套头毛衣船型开关铁尺水轮机Frc
- 最火丝印玻璃工艺简介个性耳饰筛网钢球阀类毒素打孔机Frc
- 最火不干胶拉力试验仪的常见故障及原因检查淮北光碟机印花加工闪存卡电冰箱Frc
- 最火国内结构最复杂轧机轴承在洛轴公司下线1江门电子吊秤除垢剂资源回收手机芯片Frc
- 最火制袋业中直立袋异军突起焊接手套柴油泵浴缸经纬仪钛钢Frc
- 最火湖南省力争到2022年新型显示器件产业链枪套公寓电缆导体恒温烤箱激光设备Frc
- 最火美国胶粘剂技术发展方向威海耐磨砖五彩古玩消火栓杨梅Frc
- 最火重磅集泰股份募资三亿扩充有机硅密封胶产能发酵罐演播室冲洗阀纽扣弯管Frc