冰箱食物先吃叶菜再吃瓜
发布时间:2022-06-15 15:41:52
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来源:货车厂家
没时间买菜、没时间做饭,这是很多上班族都面临的问题。有些人不愿天天吃快餐,就会在休息时买一堆食物储存在冰箱中。
健康的饮食习惯,当然应尽量吃新鲜蔬果,但对于忙碌的上班族来说,在冰箱中储备食物,也不失为一个后备选择。需要提醒的是,储存在冰箱内的蔬菜,应按照先吃叶菜再吃瓜的顺序食用,因为叶菜保存时间太长的话,其营养成分会大打折扣,最好在两天内吃完。此外,储备的蔬菜种类可丰富一点,可以搭配着吃、轮换着吃。做好没吃完的蔬菜,就别留着下顿再吃了。
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