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哪些食物具有消脂效果呢

发布时间:2022-06-30 12:35:18 阅读: 来源:货车厂家
哪些食物具有消脂效果呢

哪些食物具有消脂效果呢

药食同源,很多时候,食物亦是药,不仅充饥饱腹,还可治病养生。在我们的日常饮食当中,很多食物都是良方,其实,食物中还有减肥药,吃对食物能有效塑身。

那么在我们的日常饮食中,哪些食物具有消脂效果呢

魔芋减肥降糖

魔芋是低热量食物的代表。经研究发现,魔芋具有消脂通便、降糖防癌等多种功用。此外,魔芋还能有效吸附胆固醇和胆汁酸,对降低血压减少心血管病发作有一定效用。

魔芋含有葡苷聚糖,其具有很强的吸水作用,其吸水后体积可膨胀80至100倍,食后不易被消化吸收,就不会转变为脂肪。同时由于魔芋在小肠中并不能降解为单糖吸收,所以适用于糖尿病人等不能摄入过多糖类的情况。

也正因为如此,机体就不会出现单糖转化为脂肪的代谢过程,所以魔芋可作为减肥食品。

红豆利水消肿

说到消脂食物,红豆可谓是头牌。红豆具有健脾利水,解毒消痈,消利湿热之功效。

红豆中含有较多的膳食纤维,具有非常好的润肠通便效果,对于健美减肥、各类水肿,如肾脏性水肿、心脏性水肿、营养不良性水肿、肝硬化腹水、肥胖等均有很好的食疗功效。

此外,常食红豆还有助于机体降压降脂、调节血糖、解毒消肿、预防结石。

冬瓜利尿消肿减肥消脂

冬瓜又称枕瓜、白瓜,性凉味甘淡,具有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑,解毒排脓的功效。对于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、痤疮、面斑等症具有极好的治疗功效。

据研究发现,冬瓜中富含丙醇二酸,其能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把肥胖多余的脂肪消耗掉,所以冬瓜有着非常好的减肥效果。此外,在冬瓜瓤中还有葫芦巴碱,其能帮助人体新陈代谢,抑制糖类转化为脂肪,有效防止机体变胖。

薏米健脾益肠胃助减肥

薏米跟红豆可谓好朋友,健脾除湿功效最强当属红豆薏米粥。女性要想有好身材、好皮肤,一定要坚持吃红豆薏米粥。

薏米,又称为薏苡仁,有着粮药、世界禾本科之王等美誉,具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓、利小便、强筋骨的作用。

薏米是健脾除湿佳品,可有效去除水肿,薏米虽不如红豆那般消脂,也不像冬瓜那样富含丙醇二酸,但是薏米健脾,脾主运化,运化水湿,消除水肿,从而使形体消瘦。

民以食为天,吃对我们的重要性数不胜数。食物之中有黄金,吃对食物可美容养颜,吃对食物还可减肥塑身。食物之中含有的这些天然减肥药,科学摄取,势必高效又健康。

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