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【消息】三日蜂蜜水减肥法懒人必看秋季瘦身法

发布时间:2021-01-03 02:45:11 阅读: 来源:货车厂家

三日蜂蜜水减肥法 懒人必看秋季瘦身法

很多人早晨都有起来喝一杯蜂蜜水的习惯,觉得这样可以通便清肠补充水分,但是需要注意的是,这样可以更容易造成肥胖哦,因为身体休息了一个晚上,早晨起来容易处在饥饿的状态,如果这个时候喝一杯浓度比较高的蜂蜜水,身体就很容易将糖分全部吸收,造成肥胖。

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正确的方法应该在早晨起来后先喝一杯淡盐水,然后再喝一杯蜂蜜水,这样不但能为身体补充水分,还能促进你的肠道蠕动,最主要的是能减少糖分的摄入量,尤其是能避免蜂蜜转换成脂肪的危险。

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很多MM以为晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水也能帮助夜间的新陈代谢,但是这样是错误的,因为晚上的新陈代谢会减慢,蜂蜜中的糖分不容易被消耗掉,而且睡前喝水也极容易造成水肿的情况,所以最好是在睡前的三小时前喝比较好。

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不要过度依赖蜂蜜水也是要注意的,常喝蜂蜜水确实能够减肥,但是如果过度的依赖,甚至忽略的饮食的话,这样就不但不能减肥,还会影响到健康和新陈代谢,最好是在正餐前也喝一杯蜂蜜水吧,这样也能减少食欲,所以不用觉得会吃得多还不如不吃。

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早餐喝一杯蜂蜜绿茶。绿茶味苦性寒,含叶绿素等,能清热解毒,消炎杀菌,蜂蜜味甘性平,含糖类、氨基酸、酶类、维生素等,具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。绿茶+蜂蜜,既能杀菌消炎,又能提高机体抵抗力。

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午餐喝一杯蜂蜜薄荷茶,加上一汤匙蜂蜜。薄荷性味辛凉,主要含有挥发油,各种成分都具有疏风散热跟解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用,还有帮助消化跟解腻的功效。

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晚餐喝一杯蜂蜜红茶,加一汤匙纯蜂蜜。蜂蜜红茶不仅有养肺暖胃,润肠通便的作用,红茶中的咖啡碱,还能刺激血管系统与心脏,加快血液的循环。常喝蜂蜜红茶,还能帮助排汗,加速排体内的废物与多余的水分,最终达于消除疲劳和排毒的目的。

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有一种快速短期的蜂蜜减肥法也可以试一试,但是只能持续三天,三天后就要恢复饮食,每天三餐用蜂蜜水代替,除此之外不吃任何东西,这样三天内不但能让你体内的毒素全部排出,还能瘦身减肥。

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