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女人怎么调气血【关注健康】

发布时间:2019-09-12 13:45:41 阅读: 来源:货车厂家

经常会听见中医说女人气血不足,那么什么气血?气是运行在人体内的一种精微物质。具有极强的能量的活动力,激发和推动机体器官的功能活动,因此也代表五脏之气和经脉之气。气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵,同时参与脏腑功能的新陈代谢。那么女人应该怎么调气血呢?我给大家介绍几种调节气血的方法。

1、多吃补血食物。一般来说,只要吃到肚里能消化吸收的食物,就是补血的。消化能力强的哪怕粗茶淡饭都能。当然更能补血的食物如阿胶、红枣,桂圆,山药,花生,茨实,莲子,菱角,红薯,红豆,枸杞,紫色的芋头等等这些都是不错的。可以把这些放在米饭里一起煮更好。另外,吃山药的同时会助湿邪,结合薏仁,茯苓祛湿会好些。还有,女人千万别为了减肥不吃米饭,米饭是补气的。

2、吃补铁食物。如胡萝卜,菠菜,甘蔗,豆浆,核桃,黑芝麻等等,都是补铁的食物。因为补铁同时能促进补血。

3、多个各种肉汤。如牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤补充营养。女性多喝可以丰胸养颜。还有多吃鱼和鸡蛋。

4、多吃五谷杂粮糊或粥。黑米、玉米、糯米、大米做成的糊,或者面粉糅合小麦粉加黑芝麻煎成饼。常吃益血。

5、时常泡茶。比如花生蜜枣茶就可以补气血,同时防止脸色发黄。上面讲的补血的食物都可以磨成粉用来泡茶喝,甚至做面膜,都是大有功效的哈。另加一点蜂蜜,滋润又好味。

6、中医推拿。饮食注重内部,而外部作用也很关键,可以帮助气血运化。中医推拿可以从经络、穴位、反射区等各处活血化瘀,有条件的话一周做一次推拿。如果气血大亏甚至还可以直接注射当归液,据说这是是补血气的最快方法喔!当然一定要找到专业的医生啦。

一个人只有气血旺盛才能精力充沛,百病不生,特别是对于我们女性同胞来说,气血调理是要下一辈子的功夫。只有气血充足了才能是我们永葆青春活力,斗志百倍。通过我和大家分享的以上几种小方法,大家应该知道怎样快速的调理气血了吧。

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