养生保健-血管堵不堵，腿脚看一看！

养生保健|血管堵不堵，腿脚看一看！

血管就像一条水管，关乎着身体各个部位的运行，血管一旦堵了，其他身体机能也容易出现故障。

当腿部血管有堵塞，不顺畅的时候，腿部会有一些异常的状况，比如说感觉腿部沉重无力、睡觉时腿部有异常的抽筋、麻木、胀痛等症状。

尤其是腿脚有以下3个症状时，可能是血管变窄。

腿脚有3个情况，要注意！

一、腿脚皮肤变色

血管堵塞的时候，我们血液就会受到阻碍，尤其是人体的下肢，或是脚上部的末梢，血流量不充足，当我们抬腿的时候就会出现泛白的显现，放下时就会恢复，或者是发现自己的肤色有变化，也要引起注意。

二、腿部肿胀冰凉异常

当身体血管出现狭窄之时，腿部可能会出现肿胀冰凉。

因为血管阻塞，导致下肢血流中断或者供血不足，就可能导致腿部冰凉，严重者甚至可能出现腿部肿胀。

尤其是冬天里，即使做好保暖防寒措施或者热敷后，腿部依旧冰凉肿胀异常，就可能是下肢静脉血栓发作时的症状。

三、腿脚经常麻木

腿部如果时常出现不明原因的麻木，也有可能是体内出现血栓。一般而言，久坐或者久蹲之后，腿部可能出现麻木，这种情况一般不用担心，只要简单的活动一下就能很快缓解。

但是，如果出现不明原因的腿脚麻木，很大可能是因为血液流通不畅，导致下肢缺血而诱发的腿脚麻木，此时，就应该千万注意了。

血管堵塞这个毛病说大不大，说小不小，虽然在短时间不会导致人体出现大故障，但是血管长期出现了堵塞就会导致人体瘫痪或者是中风，简直是一件大麻烦事，所以我们要重视血管堵塞的出现。

尤其是秋冬季节，血管也是容易堵塞。因为秋冬天气寒冷，早晚温差较大，人体受寒冷刺激，会促进体内儿茶酚胺释放，儿茶酚胺是缩血管物质，可促进血管收缩。

另外，受周围寒冷环境影响，人活动减少，血流速度也相对减慢，血液黏稠度加大，加上血小板的聚集作用。在这些因素的共同作用下，血管就极易发生堵塞。

如何预防血管堵塞？

一、多喝水

多喝水，可促进血液循环，降低血脂浓度。

二、健康饮食

不要大肆吃喝，尤其是进食高油，高盐，高糖的食物。过多的食用油腻食物，会导致血液中甘油三酯和胆固醇含量增加，加速血管壁脂肪的堆积，造成血液粘稠，进一步加重血管堵塞。

并且，高糖食物还会使血管壁变皱，引起血管损伤。因此，平时应遵循低盐、低糖、低脂饮食，减轻血管负担。

三、多运动

经常注意锻炼身体的人，体内血液循环会比不爱锻炼的人更流畅，血管堵塞发生的概率也更低。

四、避免久坐

需要久坐的人，要经常起身活动，防止下肢血栓静脉血栓的形成。

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