常吃4种食物，健康营养，还增加抵抗力

常吃4种食物，健康营养，还增加抵抗力

1、香蕉：香蕉含有生物碱，具有亢奋和增强信心的功效。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效增强免疫力。

2.灵芝：灵芝中含有抗癌的，能够增强人体的，此外，灵芝还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓的衰老，能通过诱导人体产生而发挥其抗癌作用；

3卷心菜：卷心菜含丰富的谷胱甘肽，具有一定的免疫增强功能。我们可以把各种各样的卷心菜加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。

4、菠菜：菠菜里面除了铁元素之外，还有叶酸。叶酸能够有效预防精神疾病，像是抑郁症等等，从而达到加强免疫力的作用。

TAG标签：