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用5种食材做杂粮包,比白面馒头

发布时间:2022-06-30 02:44:57 阅读: 来源:货车厂家
用5种食材做杂粮包,比白面馒头

用5种食材做杂粮包,比白面馒头很多人说,减肥就是要饿,特别是不能吃主食!错!虽说减肥需要控制饮食,但如果饮食基底(主食)都吃不饱吃不对,你饿到发慌,那这减肥之路也坚持不久,保不齐又是一个三分钟热度的减肥夭折之旅。SO,今天咱们先解决减肥主食问题!毕竟,这个是头等大事!减肥不能吃主食?试这款杂粮包!让你越吃越瘦,入夏惊艳所有人!不过,首先咱们要明确的是:吃不胖的主食,是不!存!在!的!因为只要你吃的够多,又不消耗(运动),那肯定是会胖的呀!不吃主食更不行,身体疾病分分钟找上门!咱们平常吃的主食,都是以大米和白面为主,大米和白面的淀粉多,糖分高,在消化过程中十分容易被吸收储存。如果真的打算减肥,减肥期间最好选择低升糖食物作为主食!不但吃得饱,还不用担心血糖问题。各种豆类、杂粮都是低升糖食物,山药芋头红薯等也属于低升糖食物,减肥期间可以用它们作为主食。选对了食物,还要注意烹饪的方式多样化,今天给大家带来的这款杂粮包,足足五种食材做成,虽说是粗粮,但口感绝对是一级棒!老妈尝试过后,说比白面馒头还好吃呢!爱美的小姐姐们,健康减肥,杂粮窝头做起来!【杂粮窝头】主料藜麦75克玉米粉200克开水205克燕麦片75克红枣碎75克全麦粉90克辅料温水90克酵母5克做法:食材都准备好。藜麦提前泡一个小时左右。减肥的时候一定要断糖!改善口感,咱们可以用红枣、葡萄干等带甜味的天然食材,将红枣去核后切成小颗粒状。玉米粉倒入盆中,加开水,用筷子搅拌至没有干粉状,玉米粉用开水烫过后口感会更细腻。烫好的玉米粉稍微放至温热,加入其它所有食材。加入温水,用手揉成均匀的面团。

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