这4个春季保养小妙招，教你养出好身体

这4个春季保养小妙招，教你养出好身体一元复始，万象更新，春天来啦！俗话说，一年之计在于春，保养当然也要趁早了！春天都应该注意什么呢？应该怎样保养？我给大家整理了一些春季养护小攻略，收藏起来慢慢看吧！第一、饮食调整。民以食为天，吃饭是每天都要做的大事儿，那么春季怎样吃更养生？如果不是身体很虚弱，身体比较健康，就可以以清淡为主，少肉多素，切忌大补，膳食营养均衡即可，并且要保持三餐规律。若身体虚弱，则可以适当吃一些补品，切忌多食辛辣刺激的食物（春季肝火旺盛）。另外，春天比较干燥，可多吃一些应季的蔬菜水果，多喝温水！第二、适当锻炼。冬天天气寒冷，很多人都懒得动弹，窝在家里不出来。春天气温回升，正是人们身体恢复元气的好时机，早上起来之后做适当的运动能有效促进身体内的血液循环，增强内部供氧供血功能和抵抗力。晨起慢跑、打打太极都是不错的选择。第三、补水护肤。春天是万物复苏的季节，也是非常容易过敏的时节。建议此时对面部做好护理，平时少用热水洗脸，多用温水，不用含有酒精类的化妆品，多使用清爽型护肤品，减少油性护肤品的使用。如果过敏严重，建议去正规医院就诊，适当使用一些药物来缓解。此外，春季紫外线逐渐增强，各位爱美的女性尤其要注意防晒。第四、起居规律。作息不规律对身体影响非常大，不仅会导致肠胃功能紊乱、精神欠佳，还会让皮肤变差，长期下来就会导致整个身体处于亚健康状态。保持良好的作息习惯，少熬夜，多睡美容觉不仅有利于缓解疲劳，保持精力充沛，还能让皮肤变得更好。总之，春季宜保养，快行动起来吧！

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