孩子喝咖啡不如喝白开水《新闻》

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

据了解，咖啡因实际上是一种兴奋剂，它主要对中枢神经系统产生作用，会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸。儿童如果过多的饮用了咖啡因则会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状，严重的还会导致肌肉震颤，写字的时候手发抖。美国学者对含咖啡因的饮料对少年儿童睡眠方式与质量的影响进行了研究，发现凡是饮用含咖啡因饮料多的孩子，夜间入睡慢，睡眠浅，容易醒，白天常常打瞌睡，注意力也不容易集中。这样对儿童健康的影响是非常大的。

咖啡因还具有刺激性，能刺激胃部蠕动和胃酸分泌，引起肠痉挛，常饮用咖啡的儿童容易发生不明原因的腹痛，长期过量摄入咖啡因则还会导致慢性胃炎。咖啡因能使胃肠壁上的毛细血管扩张，刺激肾脏机能，使肾水流增加，导致小孩多尿，钙排出的量随之增多，儿童的骨骼发育也会因此受到影响。同时，咖啡因还会破坏儿童体内的维生素B1，引起维生素B1缺乏症。

咖啡因一般存在于可乐、茶和咖啡中，一罐355ml的可乐含有咖啡因65mg，一罐350ml的乌龙茶含咖啡因80—120mg，一杯即溶咖啡含咖啡因85—200mg。正常人每日摄入咖啡因不应超过200mg，否则有可能慢性中毒，儿童则更应该远离咖啡，尽量少喝含咖啡因的饮料。

除此以外，儿童也应尽量少喝含糖的饮料，以免导致小儿肥胖。其实，要保证儿童的健康发育，干净的白开水、和新鲜的果汁就是很好的饮料，家长们应注意选择给孩子喝的饮料，不要多花了钱却反而损害了孩子的健康。

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